世界小姐私教、最具说服力健身博主教你不节食、不辛苦、不反弹，轻松快乐月瘦8斤，跳出迷人好身材！
先导课-不辛苦，不节食，人人都能轻松快乐月瘦8斤，跳出迷人好身材,mp4
彩蛋课一:外卖觉这样点，有效控脂不反弹。.mp4
彩蛋课二-聚餐党这样吃，经常聚会也不易胖。.mp4
第1课(带练)-唤醒能量操:2大呼吸法，轻松唤醒肌肉，提升身体耗能.mp4
第1课(讲解)-唤醒能量操:2大呼吸法，轻松唤醒肌肉，提升身体耗能.mp4
第2课(带练)-激活全身操:精准打开燃脂阀门，助你高效刷脂,mp4
第2课(讲解)-激活全身操:精准打开燃脂阀门，助你高效刷脂,mp4
第3课(带练)-加速甩脂操:5招快速甩整肉，提前进入塑形期.mp4
第3课(讲解)-加速甩脂操:5招快速甩整肉，提前进入塑形期.mp4
第4课-躺皮营养餐:巧用盘子法，带你吃饱吃好，躺度不反弹,mp4
第5课(带练)-徒手 瘦脸课:每天10分钟，跟大饼脸说byebye.mp4
第5课(讲解)-徒手 瘦脸课:每天10分钟，跟大饼脸说byebye.mp4
第6课(带练)-速瘦肩背操:只需3周，练就“香肩”“美背杀”.mp4
第6课(讲解)-連瘦肩背操:只需3周，练就“香肩”“美背杀”.mp4
第07课-暴瘦手臂操:轻松5招甩走拜拜肉，15天挑战天鹅臂,mp4
第08课-舞动美胸操:瘦身不瘦胸!5大秘诀，助你性感升cup.mp4
第09课(带练)-酸爽收腰操:走对这关键3步，30天秀出傲人马甲线.mp4
第09课(讲解)-酸爽收腰操:走对这关键3步，30天秀出傲人马甲线.mp4
第10课操课2-5招矫正X、XO型腿(带练视频).mp4
第10课操课3-5招矫正O型腿(带练视频),mp4
第10课教学视频2-5招矫正X、XO型腿,mp4
第10课教学视频3-5招矫正O型腿,mp4
第10课-翘智美腿操:5招拯救臀，矫正X、O、XO型腿,mp4
第11课(带练)-性感上身操:魅力线条外露，直奔“腰”媚身段,mp4
第11课(讲解)-性感上身操:魅力线条外露，直奔“腰”媚身段.mp4
第12课(带练)-动感臀腿操:跳出蜜臀细腿，挑战维密女王步,mp4
第12课(讲解)-动感臀腿操:跳出蜜臀细腿，挑战维密女王步,mp4
第13课(带练)-超燃舞蹈课:全身燃脂提速，热辣美体再瘦一个度,mp4
第13课(讲解)-超燃舞蹈课:全身燃脂提速，热辣美体再瘦一个度,mp4
【赠送】:极速瘦身有氧操，高效燃腊不反弹，在家轻松跳出S型曲线(完结)
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