你最近是不是睡眠不太好？很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了？明明很困闭上眼睛脑子却很活跃，简单的冥想就能帮助你缓解紧张焦虑实现快速入睡！
00 失眠急救术:上万人亲测可用的快速入眠法,mp3
00 雨芯老师有话对你说.mp3
01 第一天:用冥想清空大脑，做好睡前准备,mp3
上02 第二天:平静入睡，呼吸的正确打开方式.mp3
03 第三天:好的冥想，这三块你一定要注意.mp3
04 第四天:跟着老师做冥想–进入平稳的睡眠,mp3
05 第五天:跟着老师做冥想–学会减压、放松自己,mp3
06 第六天:跟着老师做冥想–开始美好快乐的生活,mp3
07 第七天:跟着老师做冥想–与他人和解，提升幸福感.mp3
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